Intelligente Spannung statt Valsalva: Richtig atmen beim Krafttraining | Grunzen, stöhnen & schreien
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Intelligente Spannung statt Valsalva: Richtig atmen beim Krafttraining | Grunzen, stöhnen & schreien
Wie atmest man richtig beim Krafttraining? Viele schwören auf das Valsalva-Manöver – Luft anhalten, maximale Spannung. Oder besser doch grunzen, stöhnen oder schreien? Dieses Video legt dar, warum kontrolliertes Atmen mit intelligenter Spannung oft die bessere Wahl ist. Mit Beispielen aus der Praxis und Hinweisen aus der Forschung. Mit ...
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