¿Te cuesta desconectar antes de dormir? Muchas veces el problema no es solo el cansancio… es que el sistema nervioso sigue en modo alerta cuando te metes en la cama. Estos 3 ejercicios suaves pueden ayudarte a bajar la activación, reducir la tensión cervical y preparar el cuerpo para descansar mejor. 🫁 Movimiento lento 🫁 Respiración calmada 🫁 Menos alerta interna No necesitas hacer ejercicios intensos antes de dormir. A veces el cuerpo solo necesita señales de seguridad. Hazlos durante unos m

Michael Taylor on Instagram: "Here’s a recipe for Chinese takeaway egg fried rice, a recipe I’ve actually used many times in various different Chinese takeouts I’ve worked in, so if you like egg fried rice, you have to give this a try, you’ll love it 😊🍚🍳 #cooking #recipe #friedrice #friedricerecipe #chinesefood #chinesetakeaway #chinesetakeout #food #tasty #chef #fakeaway #ziangsfoodworkshop #ziangs #msg #msgmassive"