✨ Quando prendere vitamine e integratori? ✨ Spesso non è solo cosa assumiamo a fare la differenza, ma anche quando! Il momento della giornata influisce tantissimo sull’assorbimento e sull’efficacia di vitamine e integratori. 🔹 Alcuni esempi? -Magnesio → un’ora prima di dormire -Vitamina D → a colazione -Omega-3 → con un pasto ricco di grassi -Ferro → a stomaco vuoto, lontano da tè e caffè -Multivitaminici → a colazione o dopo l’allenamento E per gli integratori: -Vitamina B12 → al mattino a sto
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