Mai sentito parlare di plank? Il plank è un validissimo aiuto per mantenersi in forma! Si tratta di un esercizio statico, specifico per gli addominali. Ciò che lo rende così speciale è la sua capacità ...

Gli esercizi per allenare le gambe sono solitamente quelli più duri e meno amati, tanto da chi va in palestra quanto da chi si dedica ad altri sport, ma anche da chi non può andare a correre o in ...

C’è un programma di allenamento che si chiama Scadrèga FIT, un allenamento di tipo funzionale, a corpo libero, da eseguire solo con l’aiuto di una sedia (cadrèga in milanese), ideato e realizzato dai ...

La maggior parte dei runners sa che, anche se il lavoro in palestra potrebbe non essere divertente quanto la corsa vera e propria, rafforzare il core è fondamentale per mantenere la stabilità e ...

Esercizi a corpo libero, ma che siano divertenti? Si, perché l'attività fisica dovrebbe essere un piacere, non un dovere. Con questa premessa, vi presentiamo un allenamento innovativo ideato dal ...

La maggior parte degli uomini ha due obiettivi di fitness piuttosto chiari e semplici: costruire muscoli e bruciare grassi. Ora, anche se non esiste una soluzione miracolosa per la perdita di grasso e ...

Questi esercizi consentono infatti ai tuoi muscoli di eseguire movimenti veloci ed esplosivi, dal momento che verranno dapprima allungati e poi accorciati in modo rapido e potente. Gli allenamenti, ...

I muscoli addominali e più in generale il core sono fondamentali per ogni sportivo. Allenali subito con questi 5 esercizi. Se sarai costante, in estate potrai contare su muscoli tonici e un corpo più ...

Le flessioni sono l'esercizio base per allenare braccia, spalle e pettorali ed è definito più propriamente push up. Per eserguirlo, tieni le mani poggiate a terra in direzione delle spalle e tronco, ...

Gli esercizi di logopedia sono strumenti della comunicazione scritta e verbale per affrontare le difficoltà legate al linguaggio, alla pronuncia e alla fluidità, alla scrittura e alla lettura e, più ...