Em meio à rotina acelerada, muitas pessoas procuram maneiras de aliviar a tensão acumulada e manter a mente mais equilibrada.

Sentimentos de pânico; Medo e desconforto; Preocupação excessiva; Fadiga; Comportamentos compulsivos; Tonturas Náuseas; Mãos frias e suadas. Tamires ressalta que quem apresentar um desses sintomas ...

A ansiedade é uma reação comum do corpo a situações de estresse e incerteza. Durante momentos difíceis, essa sensação pode ser ainda mais intensa, prejudicando a qualidade de vida. Felizmente, a ...

📝 A chegada dos principais vestibulares do país, como a Unesp, e também do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) costuma ser momento de verdadeira apreensão para os estudantes. A escolha da carreira ...

Reduzir a ansiedade pode ser um desafio diário, mas os exercícios de respiração são uma técnica simples e eficaz para ajudar no processo. Aprender a controlar a respiração pode proporcionar um alívio ...

Revisão científica com 61 pesquisas indica queda em colesterol ruim, triglicérides e pressão arterial, além de benefícios ...

Práticas como respiração '4-7-8' e diafragmática reduzem o estresse, melhoram o foco e podem ser feitas em qualquer lugar ...

O médico Dr. Paulo Muzy, CRM-SP 115.573, explica que manter uma rotina organizada não é apenas uma questão de disciplina, mas também uma poderosa ferramenta para a saúde mental. Segundo o especialista ...

Primeiramente, é importante falar que, se você nunca fez esse tipo de respiração, aprenda sentada(o), em uma posição confortável, mas com coluna ereta. Agora, siga o passo a passo abaixo: Imagine que ...

Na busca por alívio para a ansiedade do dia a dia e por uma noite de sono mais tranquila, muitas pessoas se voltam para soluções naturais. Entre as ervas mais conhecidas e tradicionalmente utilizadas ...

Festas de fim de ano são sinônimo de alegria, confraternização e paz entre os parentes, certo? Não para todo mundo. Para alguns de nós, essa época do ano significa uma dose a mais de ansiedade para ...

Pesquisa investiga se tecnologias imersivas conseguem alterar a forma como as pessoas lidam com pensamentos sobre o fim da ...