Vos épaules s'affaissent vers l'avant à cause de longues heures devant l'ordinateur ? Entre les mauvaises habitudes et le manque de maintien, votre dos et vos cervicales finissent par payer le prix ...

Après 50 ans, la perte progressive de masse musculaire, appelée sarcopénie, touche particulièrement le haut du corps. Les épaules s’arrondissent, les trapèzes s’affaissent, la posture se modifie.

Fini le dos courbé et les épaules arrondies après 50 ans. Pour tonifier le haut de son corps, il est important de pratiquer des exercices de renforcement musculaire, comme cet enchaînement de ...